Ev / GENEL KÜLTÜR / Sosyal Fobi Nedir? / Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir?

Sosyal Fobi Nedir? / Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir?

Sosyal fobi, insanların toplum içinde şiddetli bir şekilde utanma, sıkılma, terleme, kaygı vb. düşünceleri yaşamasıdır. Net bir şekilde açıklamak gerekirse şu örneği verebiliriz; Bir odaya girdiğinizi düşünün. Odanın içinde tüm arkadaşlarınız, meslektaşlarınız var. Hepsi size bakıyor ve bir an kafanızı yere indirip üstünüze bakıyorsunuz. Kendinizi çıplak olarak gördünüz. İşte sosyal fobi olan insanlarda her zaman bu durumla karşı karşıya gelirler. Kalabalık bir yerde olduğu zaman kaygı içinde olurlar.  Düzgün konuşamama, utanma, rezil olma, yanlış anlaşılma gibi durumlarla karşılaşmaktan korkarlar. Başkalarının kendileri için anksiyeteli, zayıf, akılsız veya kaçık gibi yargılarda bulunacağını düşünürler. Ellerinin terlediğini, sesinin titrediğini anlaşılmaktan korktukları içi toplum önünde konuşmaktan veya yabancı birisiyle yüz yüze konuşurken aşırı kaygı duyarlar. Aynı zamanda diğer insanların ellerinin titrediğinin görmelerinden korktukları için başkalarının yanında yemek yemekten, bir şey içmekten, yazı yazmaktan çekinirler. Bir önceki yazımızda Obsesif Kompulsif (Takıntı Hastalığı) Nedir? konusunu okumanızı tavsiye ederim.

Sosyal Fobi Tipleri Nelerdir? 

İki çeşit sosyal fobi vardır. Korkular bir çok toplumsal durumu kapsıyorsa yaygın tip, eğer bazı durumlarda görülüyorsa yaygın olmayan tiptir. Mesela; sadece toplum önünde konuşma yapamıyorsa ama diğer eylemlerde sıkıntı yaşamıyorsa yaygın olmayan tiptir. 

Sosyal Fobi Ne Sıklıkla Görülür? 

Sosyal fobinin yaşam boyu görülme oranı %2-13 arasındadır. En sık görülen psikoloji hastalıklarından biridir. Aynı zamanda sosyal fobi erken ve geç ergenlik dönemlerinde (10-17 yaş), yaygın tipin daha erken yaşta başladığına dair araştırmalara vardır. 

Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir? 

Sosyal fobi de korkulan durumla karşılaşıldığı zaman fiziksel tepkiler verilir. Yüz kızarması, ellerin veya bedenin terlemesi, sesin titremesi, ağız kuruluğu, çarpıntı, nefes alamama, titreme, mide veya bağırsak bozuklukları gibi etkiler görülebilir.  

Sosyal fobi de korkulan durumla karşılaşıldığı zaman, kişinin aklından geçen düşünceler şu şekildedir; güçsüzüm, yetersizim, çirkinim, beğenilmiyorum, hata yapmamalıyım, mükemmel olmalıyım, kaygılı olduğumu belli etmemeliyim gibi düşüncelere kapılabilir. Bu düşünceler sonrasında ortaya çıkan kaçınma belirtileri de; ortama girmeme, korkulan ortamı terk etme, göz teması kurmama, ilgisiz şeyler düşünme şeklinde olabilir. 

Sosyal Fobi’si olan kişilerin, girmekten çekindiği ortamlar veya durumlar şu şekildedir. 

  • Toplum içinde telefonla konuşma 
  • Küçük bir grup etkinliğinde yer alma 
  • Toplum içinde yemek yeme veya bir şeyler içme 
  • Yetkili biri ile konuşma 
  • Dinleyiciler önünde konuşma/rol yapma 
  • Partiye/eğlenceye gitme 
  • Başkaları tarafından izlenirken çalışma 
  • Başkaları tarafından izlenirken yazma 
  • Çok iyi tanımadığı biri ile telefonla veya yüz yüze konuşma 
  • Yabancılarla konuşma 
  • Genel tuvaletleri kullanma 
  • Birilerinin oturduğu odaya girme 
  • İlgi odağı olma 
  • Bir toplantıda hazırlıksız konuşma yapma 
  • Yetenek, yeti veya bilgi testine tabi tutulma 
  • İyi tanımadığı birine onaylama veya aynı düşüncede olmadığını ifade etme 
  • Romantik veya cinsel  ilişki amacıyla biriyle konuşmak 
  • Alınan bir malı parasını geri almak üzere iade etme 
  • Parti/davet verme 
  • Israrlı bir satıcıya karşı koyma 

Yukarıda saydığım olaylar veya ortamlardan çekinme, kaygı duyma gibi düşüncelere kapılıyorsa bir kişi, sosyal fob hastalığı vardır diyebiliriz. 

Hakkında Mağara Adamı

1993 yılında gözlerimi hayata açtığımdan beri bir gariplik olduğunu anlamıştım. Bu hayattaki amacımın insanlara bir şeyler anlatmak, onlara bir şeyler göstermek ve eğlendirmek olduğunu anlamam uzun sürmedi. Uzun zaman önce kendi mağaramdan çıkmayı başardım. İnsanların da mağaralarından çıkıp dışarıdaki havayı koklamalarının zamanı geldi.

Ayrıca Bakınız

Bu Hafta Ne Öğrendik #2

Bu hafta birbirinden ilginç bilgiler öğrendim. Günlük hayatta çok lazım olmayan, ama konusu geçtiği zaman …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir